乔麦的功效与作用有什么

时间:2018-10-4 来源:互联网 阅读:
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不知道大家之前有没有喝过养生绿豆汤呢,这是一种非常美味的汤,而且绿豆汤中符合了很多的营养,可以还可以帮助我们达到养生的效果,食疗方法是调理身体体质的非常不错的一种方法,想必大家也都想进一步女式发夹
的学习一下养生绿豆汤的做法,快来尝试着做一做吧。

做法一:

1.绿豆、大米、小米一起洗净;;莲子洗净后清水浸泡30分钟。

2.把所有原料放入锅内,加入至少1000ml的水,大火烧开,小火顿40分钟。

3.期间隔10分钟左右搅拌1次,以免粘锅底。

4.关火,闷10食品清洗设备
分钟左右,用勺子搅拌均匀即可盛出。

做法二:

1.熬粥的时候,避免粥在熬的过程中溢出来,可以用个大一点的不锈钢勺子放里面,或者滴几滴香油。

2.如果是高压锅煮粥的话,烧开后中火10分钟,然后关火焖到自动阀自动打开即可。

3.这款绿豆粥放凉了喝更爽口。

4.糯米是起到粘稠的效果,口感更滑爽,如果你的大米够好的话,比如东北大米,那样的话不用放糯米也一样粘稠爽滑。

5.粥放凉后会变得比较厚,所以如果想喝到比较稀薄的,水量要再增加些。

做法三:

1.将鲜莲子从莲蓬中取出。

2.银耳泡发、洗净、用手掰成小朵。

3.将大米和绿豆洗干净放入砂锅中倒入足量的水用大火煮沸,煮10分钟后将处理好的银耳放入锅中,小火煮40分钟。

4.40分钟后绿豆已经开花了,放入新鲜的莲子煮5分钟。

5.快出锅前放入冰糖,冰糖煮化后关火,盖上锅盖焖半小时在开锅盖。

注意事项:新鲜的莲子不宜煮太久,会破坏口感。冰糖一定要出锅的时候放,如果早放的话银耳不容易煮软,煮熟后不要马上打开锅盖,盖着盖子焖一会会让粥变得铝镁合金楼梯扶手
更粘稠,豆子更软烂。

多吃一些绿豆还可以有效的帮助我们达到养颜护肤的效果,尤其是一些老人,上了年纪体质就会变得特别差,多喝一些养生绿豆汤可以有效的帮助我们调理体质,帮助我们提高身体素质,绿豆中的豆质营养对于我们身体好处也非常多。

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