春季进补吃大枣三大认识误区必知

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

很多贤妻和“煮夫”都喜欢自己做饭,不但食材新鲜,而且干净卫生,避免在外用餐地沟油的危害。但是,你可知道,在家做饭也不一定安全,厨房的油烟污染比户外的空气质量还差,还可能导致致癌,这种危害可不亚于地沟油。 人们通常只关注室外的空气质量,但是我们有90%的时间都是呆在室内的,却几乎不考虑室内空气是不是会被污染。做饭时使用煤气、液化气等能源,会释放出一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等有害气体,这种污染程度远高于户外空气质量标准值,成为人们生活的一大“隐形杀手”。英国的研究者对住宅空气质量进行为期4周的检测,结果发现,做饭时若使用煤气,厨房内的二氧化氮含量是外面的3倍,远高于室内空气质量推荐值,粉尘浓度也高于室外空气质量水中国人饮食多油,偏爱炒菜,油及食材在高温下会挥发出许多有害物质,对鼻、眼、咽喉粘膜有强烈的刺激性,可引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸系统疾病,长时间吸入这类油烟,还会致使哮喘恶化,从而增加患肺癌的机会。不仅如此,油烟附在皮肤上,会影响皮肤的正常呼吸两岁宝宝积食怎么办,久而久之,皮肤就会变得松弛无弹性、布满皱纹、昏暗又粗糙。

避免厨房油烟危害,改变厨房空气质量,可以从以下几点着手:

1、首先,应改变原有的烹饪习惯

油温别太热,在做菜时尽可能将油温控制在200度左右,这样不但减少油烟,还使蔬菜中的营养得到有效保存。另外还要提示大家痛经可以吃止痛药吗,不要使用反复烹饪的油,在选购食用油时应选择一些质量有保证、杂质少的油,以避免不好的油在烹饪过程中产生更多的有毒物资4岁宝宝咳嗽很厉害怎么办

2、其次,做好厨房的透风工作

炒菜时,一定要打开吸油烟机或使用无油烟锅,烹调结束后,要开窗透风最少10分钟。

3、改变烹饪方法

平时可以多用一些煮、炖等不会产生油烟的烹饪方法,减少煎炒菜和油炸的次数,这样也是减少油烟的有效途径。

4、少放油、用中火。太猛的火容易产生大量油烟。一般情况下,精制橄榄油发烟点为200℃,色拉油为230℃,而传统的炒菜温度基本都会超过200度。建议做菜少放油,尽可能利用食材本身的油脂来烹调,蔬菜类仅添加少量油便可。尽可能使用中小火,不但容易控制温度,还有利于保留食材原来风味。

5、选用高燃烧效能灶具。如果通风不好、煤气燃烧不彻底,相当于每天吸两包烟,可致使肺癌、肺炎及其他呼吸道疾病。

6、烹饪油不要反复使用。在选购食用油时应选择一些质量有保证、杂质少的新鲜油,以避免质量低的油,如反复使用的“万年油”在烹饪进程中产生更多有毒物资。

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