更年期女性绝经期女性禁忌

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

很多人觉得春困是春季里的正常现象,算不上是病,顶多是一种亚健康状态。但有时候春困是一种疾病的症状。

“春困”或是心理回避

“三月四月傻子忙。”意思是在春季里,昼夜温差较大易引发精神波动,因此精神疾病发病率有所增加。在生理方面,人体一样处于生发向上的状态,体内能量大量消耗,易引发春困。如果仅是对季节变化敏感而出现的春困,可以通过食品补充能量,用呼吸新鲜空气和按摩穴位等方法醒脑提神。但是益母颗粒吃多久,因逃避而总想睡觉的人则需要从心理调理入手。

贫血

贫血可能在任何年龄段产生,最常见和最早出现的症状就是疲乏、困乏,另外还可能伴随头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、面色苍白等。因此,如果贪睡同时伴随面色苍白等症状,最好到医院做一个血常规或贫血四项,尽快明确诊断。特别是找到贫血的真正缘由,有时原病发比贫血本身危害严重很多,其医治也比贫血更为重要。

大脑缺氧

很多中老年人血管硬化、管腔变窄、脑血流量减少,容易导致脑细胞缺血缺氧,时间长了会引起困倦、乏力、嗜睡等症状。如果春困的同时伴随记忆力下降、行动异常、反应迟钝、个性改变等精神、神经症状,要高度怀疑神经系统和脑血管的问题,某些部位的脑卒中症状主要就是嗜睡及反应迟钝。

睡眠性呼吸障碍

由于某些原因而致上呼吸道阻塞,睡眠时出现呼吸暂停,导致机体缺氧,身体器官得不到很好修复,白天很容易出现困倦、乏力、嗜睡等症状。对肥胖或打鼾比较严重的人,出现上面的问题,最好视察有没有睡眠呼吸暂停,必要时及时医治。

心脏病

冠心病、风心病、肺心病等心脏问题,可能致使心脏功能障碍,使血液循环不顺畅,乳酸等代谢产物积聚在组织内,使人产生疲劳感。如果同时有心悸、气短、胸闷、头昏等症状,特别是在活动后症状加重、休息后减轻,最好查查心脏,如做心电图、心脏彩超等。

春困是精神疾病发作前的信号

春季历来是精神疾病的多发期。专家提示,对一些易激动、易焦虑,有抑郁情绪的人来讲,春困是精神疾病发作前的报警信号,要尽早医治。有些有精神疾病的人,比较排斥吃西药,其实中医在调理情志方面也有独到的作用,用中医调理情绪、睡眠问题的同时,还可以减缓服用精神心理疾病西药而至的副作用。

春困怎样预防?

第一招:头面部按摩。头脸部有许多经络和穴位。有节奏、有规律地对头脸部的它们进行梳理,有利于增进大脑的血液循环,解除困乏。有种方法既简单又有效,那就是眼保健操。一套操下来,面部的许多穴位都能得到推拿,安全可靠。

第二招:梳理头部。梳理的方法是,用梳子从前额部往后宫颈炎有哪些症状,一直梳到顶项部小儿感冒咳嗽吃什么药,如此反复几次。这一招同样能够改善脑内血液循环,减缓大脑缺氧的状态,省时方便,只要有把梳子就行。

第三招:凉水洗脸。从中医上说,春困可能源于肝阳上亢,凉水洗脸可以清凉头面,提神醒脑;从西医上说,春季气温变暖,引起脸部血管扩大,血液过度散布到脸上,而使颅内血量减少,凉水可以刺激血管收缩,帮助更多的血液回流大脑,以到达解困的目的。

春困吃什么好?

韭菜

春季养生重在养肝,吃韭菜可以增加人体脾胃之气,强化肝功能。韭菜除了菜用以外还有药用价值,它能活血散瘀,理气降逆,温肾壮阳,医治身体虚弱。韭菜不但能解春困,还对人体有重要药理作用,但是不是多多益善。

春笋

味甘性寒,具有益九窍、通血脉、消食等功效。春笋味道清淡鲜嫩,营养丰富,有充足的水分和植物蛋白等营养成分和微量元素,有帮助消化和避免便秘的功能。常常吃点春笋可以滋阴益血、化痰消食、利便明目作用。春日里困乏,吃点清淡东西更养生。并且春笋还有吸附脂肪、增进食品发酵、助消化的功能,是减肥的好食品哦!

芡实

芡实又叫做鸡头子,是睡莲科的一种水生植物的果实,可以食用也可以药用。芡实性味甘平,补中益气,是滋养强健性食品。有健脾祛湿的功效,但是芡实不宜多吃,并且芡实无菜品,最好食用方法是慢火炖煮到烂熟,然后细嚼慢咽。

山药

健脾益气,提高机体免疫力。山药类型很多,味甘性平,补脾养胃,生津益肺。可以治疗脾虚食少,久泻不止等病。山药能养阴助湿,但是有感冒或便秘的人要慎用。山药还有平静作用,可以抗肝昏迷,所以能解春困。山药多和其他药品搭配,做成粥品饮用。

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