好孩子口袋车携手妈妈是超人指导新手妈妈正

时间:2019-6-8 来源:互联网 阅读:
8个月宝宝咳嗽
8个月宝宝咳嗽怎么办
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中国自古就是一个文化悠久的古国,其中饮食文化也是非常重要的一部分,也是因为如此,中国的美食的也是享誉世界。而这些美食也是每一个人都无法抗拒的,酸甜苦辣咸样样都是一种吸引,当然众所周知一道味美的菜肴,各种调料是必不可少的,作为孕期准妈妈钙如何面对这些调料呢?难道因为怀孕就此要放弃美食了,这是一件多么悲催的事情,今天小二就为您支招吗,哪些东西要少吃,让您的孕期美食变得更加营养。

1.盐

盐是烹饪中最不可缺少的调料,没有盐菜就无从下口,但是盐分摄入量过多,会导致孕妈妈孕晚期出现下肢水肿,可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮,用手按压会出现凹陷,如果长时间行走或站立则会严重。这是因为孕妈妈体内内分泌变化,导致水潴留;同时增大的子宫压迫下肢静脉,是血液回流受阻,出现水肿现象。所以孕期的菜类尽量少放一些盐,清淡适口。

2.酱油

酱油是调色调味的佳品,可是酱油中含有18%的盐分,孕妈妈在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内,同时酱油中含有防腐剂和色素,应尽量少吃。

3.辣椒

辣椒是一种营养成分丰富的蔬菜,尤其含有大量的维生素,适量吃辣椒对人体有一定好处,但是辣椒会刺激肠胃,引起便秘,加快血流速度。孕妈妈虽然不是绝对禁止吃辣椒,但应该适量,如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

4.花椒、八角、桂皮、五香粉

这些调味品属于热性调味品,很容易消耗肠道水分,是肠道分泌液减少,而造成肠道干燥及便秘,孕妈妈最好不要多吃,本身孕期饮食也要注意一些,这些调料也有不适合孕期常吃。

5.鸡精

很多人都认为鸡精是有鸡汤浓缩而成的,其实大错特错了,很多鸡精都是由各种原料调配而成的,所谓鸡汤等原料并非主料。这些用来配置鸡精的原料大多数含有色素、食用、会对胎儿造成伤害,因此鸡精要控制好食用量哦。

6.生姜

生姜刺激性太大,容易引起肠道不适,所以生姜不宜多吃,尽管生姜可以不同程度的缓解孕吐,但是也不能总吃。

美味佳肴虽是难以抗拒,但是孕期准妈妈们也不可肆意放纵,日常的菜品最好是清淡适中,不要总是重口味,那样对胎儿不好,对自己的肠胃也不好,我们不但要吃好,还要吃的有营养。

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编后语

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