女人排毒的最好方法

时间:2017-3-1 来源:互联网 阅读:

夏季煲汤食谱大全的介绍

夏季清爽祛暑湯水

材料

綠豆,銀耳,紅棗,枸杞,黃芪,薏米仁,冰糖

做法

1.將銀耳先浸泡

2.把綠豆,薏米仁煮到30小時后,再加入各種輔料(銀耳,紅棗,枸杞,黃芪)放入

3.最后加入冰糖

冬瓜排骨湯

材料

排骨、冬瓜、枸杞、瑤柱

做法

1)鍋燒開水排骨飛水,撈出洗凈瀝干,備用。

2)冬瓜洗凈,去皮,去瓤切塊,瑤柱泡軟,撕一絲一絲,備用。

3)湯煲加水,煮沸后加排骨,轉小火,熬煮約一個半小時。

4)加入枸杞煮上10分鐘,將瑤柱絲也加入。

5)加適量鹽、雞精調味。

6)將冬瓜塊放入再熬上半小時左右或至冬瓜軟即可。

夏日時蔬清湯

材料

橄欖油2茶匙,洋蔥1個,切片,西洋芹菜莖1根,切薄片,削皮的姜末2湯匙,菜豆(四季豆)115克,切段(1.5厘米長),中等大小的馬鈴薯2個,不削皮,切丁(1.5厘米見方),大胡蘿卜1根,削皮后切丁(1.5厘米見方),黃皮夏南瓜(summersquash)1條,縱切成四份后去籽,切丁(1.5厘米見方),月桂葉1片,鹽3/4茶匙,豌豆(青豆)340克,新鮮或冷凍皆可,西紅柿2個,去籽后切塊,切碎的新鮮羅勒2湯匙,切碎的新鮮百里香11/2茶匙

做法

1.鍋中下油,以中火加熱。放入洋蔥、西洋芹和姜末,翻炒10分鐘,至蔬菜變軟。加入菜豆、馬鈴薯、胡蘿卜、夏南瓜、2000毫升水、月桂葉和鹽。蓋住鍋蓋,小火煮20分鐘。

2.打開鍋蓋,再煮15分鐘。煮到最后5分鐘時,加入豌豆、西紅柿、羅勒和百里香。上桌前取出月桂葉扔掉。

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