你知道黑木耳的功效与作用有哪些吗

时间:2018-10-4 来源:互联网 阅读:
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  下面这些不良的习惯既容易导致人肥胖,更容易加速人的衰老,姐妹们,为了瘦,为了美,赶快改变这些不良习惯吧!

  不良饮食习惯有哪些 不良饮食习惯有哪些危害?下面这些不良的习惯既容易导致人肥胖,更容易加速人的衰老,姐妹们,为了瘦,为了美,赶快改变这些不良习惯吧!

  1不吃早餐营养不均衡,抵抗力降低,易发胖,加速衰老。

  长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足,而且会造成肠内壁过度摩擦,损伤肠黏膜,导致消化系统疾病而引起营养不良,这样,全身的免疫力降低,机体的抵抗力就会大大下降。

  不吃早饭还容易造成多种疾病。比如易患胆结石等。易发心肌梗塞、血栓。不吃早餐的人的血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠与凝集,从而易形成血栓。

  不吃早餐,人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质,久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血,加速衰老。

  2晚餐过于丰盛失眠、肥胖

  傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠症。

  3嗜饮咖啡理解力下降

  咖啡中含有高浓度的咖啡因,可使心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高;适量饮用咖啡有提神醒脑的作用,但过多饮用反而会降低工作能力和效率,喝咖啡超过5杯者,其理解能力会有所下降,将难以完成复杂工作。

  4饮酒过量中毒

  大量或经常饮酒,会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大,影响生殖、泌尿系统。

  5贪吃生鲜导致寄生虫病

  在三文鱼、象鲅鱼、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时首选食物中,存在寄生虫和致病菌酒窖空调
的概率很高,很容易让你在大快朵颐之时病从口入。

  6餐后吸烟使烟中的有害物质更易进入人体水式模温机

  饭后一支烟,中毒量大于平时吸十支烟的总和。

  7大量喝茶破坏维生素,大量渗出鞣酸和茶碱

  茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素,用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时KBK轨道
间把茶叶浸泡在高温的水中,就会使茶叶中的维生素全遭破坏,茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。

  8水果当主食造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,诱发疾病

  上班族由于长期静坐的工作方式而造成消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病,确实需要水果中的营养物质来化解。但是,水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分,却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。

  9饮水不足导致脑老化,诱发心脑血管疾病,影响肾脏功能

  办公室一族在工作中,由于注意力高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补给不足。体内水分减少,血液浓缩及黏稠增大,容易导致血栓形成,诱发脑血管及心血管疾病,还会影响肾脏代谢的功能。

   不良的饮食习惯你们都占了多少呢,为了生活健康和体质,快改掉吧

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