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常吃这五种蔬菜清火又润肺

2019-03-26 来源:绍兴养生网

菠菜:菠菜中所含具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。秋冬季节天气干燥,菠菜中丰富的核黄素,有避免口角溃疡、唇炎、眼睛干涩的作用。

菜花:菜花含有丰富的维生素类物资,每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。中医素来有“色白入肺”之说,秋冬季是呼吸道感染疾患多发季节,菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。

芹菜:芹菜性凉,味甘辛感冒咳嗽吃什么,平肝健胃月经量多吃什么食物好,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸、铁、钾等,可以有效减缓因缺钾致使的秋乏,还有祛痰作用。

小白菜:小白菜味苦微寒,适合养胃通肠。它富含维生素C和钙质,还有磷、铁、胡萝卜素和B族维生素等连花清瘟颗粒的成分。

莲藕:莲藕富含多酚类物资,可以提高免疫力,还可抗衰老。另外,把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。

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