乳房保养最简单有效两种方法

时间:2019-3-27 来源:互联网 阅读:

  湿热体质者,常表现为:面部油腻,胸前背后大片长痘,感觉浑身不清新不舒服,偶尔口中有异味及便秘。湿热体质可通过日常饮食进行调理,不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能。适度饮水,避免水湿内停或湿从外入。起居方面应早睡早起,室内常常透风换气,能不用空调尽量不用,养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止,出汗可帮助排湿,但也不要大汗淋漓以避免伤气。

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  以下几点可帮助鉴别是不是湿热体质:形体偏胖或消瘦,面垢油光、多有痤疮粉刺,常感口干口苦,眼睛红赤,心烦懈怠,身重困乏血瘀会不会痛经,小便赤短,大便燥结或黏滞,男性多有阴囊潮湿,女性常有带下增多,舌质偏红苔黄腻,脉象多见滑数,性情急躁、容易发怒,不能耐受湿热环境等。

  湿热体质的平常调理:

  1.作息规律,早睡早起,不熬夜,否则生物钟内分泌神马的各种紊乱,脸色差,长痘痘。

  2.多运动,帮助疏通毛孔,增进排毒。

  3.饮食平淡,少吃油腻甜食,可以多吃点水果蔬菜,慎饮酒。

  4.切忌随意喝苦寒凉茶,要去湿热又不至于太寒,在日常生活中可以采取的有:绿豆汤,既清热又利湿。

  5.中医讲辨证施治,所以祛湿热也要对症,肝火旺可加点菊花,胃火旺可加薏米,心火旺可用竹叶,肺火旺可用胖大海和桑叶等。另外冬瓜、水瓜等,也都有祛湿热的作用。

  6.中医讲,红枣有益气、健脾、补血的作用,性偏温,所以湿热体质的人,最好就不要吃红枣了。红枣是补养的佳品,食疗药膳中常加入红枣来补血补气,湿热的人是不适宜滋补的。如果要吃红枣,最好加上一些利湿、清热的东西,如薏米、冬瓜,以起到中和的作用。除红枣,湿热体质的人慎吃的食品还包括:鹿肉、羊肉、狗肉等,葱、姜、蒜等,榴莲、芒果、荔枝等。

  7.多吃薏仁,苦瓜,冬瓜,莲藕、水瓜等祛湿类食物。

  最后要说的是,湿热体质的平常调理,是需要长时间坚持的,可能不会起到立竿见影的效果。尤其是夏秋之交的湿热天气,连日雨水不断,空气湿润闷热,更需要祛火利湿,另外,南方的朋友也需要特别注意,因南方气候湿润,更容易受湿气侵袭,需要特别调理。

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