这8类饮食习惯是避免癌症的良方

时间:2019-3-27 来源:互联网 阅读:

  手可不仅仅是帮我们来拿东西的,身体健康等级在手部就能体现出来。如果你的手常出现以下这些情况,那可要小心了:

  手凉多吃温脾食品

  入冬后,很多人会出现手脚冰凉、畏寒怕冷的情况,女性更加多见。有时还伴随着疲倦乏力、腰膝酸软、肠胃不适等症状。这可能是脾肺虚、气血弱、三焦经络不通畅的表现。

  中医认为,脾乃气血生化之源,脾虚则气血运化失常,致使身体末梢血液循环不畅,抗寒能力差。要改良这类症状,平时应多吃些性质温热、具有温暖脾 阳作用的食物,如羊肉、猪肚、红枣、桂圆、糯米等。推荐一款生姜大枣汤,具有滋脾生津、益气和中的功效,对改良手脚冰凉很有效。另外,要加强锻炼,避免久 坐或久站;睡前用热水泡脚等。>>>睡觉时手指发麻4大缘由

  手热吃些黑芝麻和梨

  有些人常会手心发热,有时还伴随着心烦易怒、失眠多梦、头昏眼花、双目干涩、两颧潮红等症状,这可能和阴虚、血虚和食积有关。

  阴虚致使的手心发热多见于肾阴不足,可以多吃些滋阴的食品,如梨、黑芝麻等,忌食温燥的水果、调味品,如荔枝、榴莲、桂圆、花椒、肉桂等,也要 少吃油炸食品等高脂肪、高热量的食品。另外,还要保证充足的睡眠,不要熬夜。血虚致使的手心发热,典型的表现是夏天手心热、冬天手脚凉,这类患者应注意补 养气血。食积致使的手心发热多见于儿童,在医治上应以健脾消积为主。

  手黏可能阴虚火旺

  有的人手心脚心容易出汗,乃至一天到晚手心脚心都黏黏的,有时还伴随全身烦热、咽干口燥等症状经量多有血块怎么办。>>>看手掌 就能了解你的身体状态

  这可能是心肾阴虚火旺的表现。在医治上宝宝细菌感染反复发烧怎么办,要滋肾阴、养心阴,一样要多吃能滋阴的食品,保证充足的睡眠。另外,可以用米醋加温水泡手泡脚,对改善此症状很有疗效。

  手干提示气血不顺畅

  有的人秋冬季节手容易起皮、皲裂,这是气血不通畅的表现。当气血亏虚时,皮肤的养分不足,汗腺、皮脂腺的功能受影响,皮肤容易变干。特别在寒冷天气下,肢体末梢的血液循环更容易遭到影响,致使气血传递不足,皮肤抵抗力变弱,更容易出现干燥、皲裂的问题。

  手脚干裂患者在平常饮食上,忌食生冷食物,要注意补气养血,如食用桂圆红枣粥、当归汤等。另外,要注意皮肤护理,不要太频繁洗手、过度用肥皂,洗手后要及时涂抹护手霜。

  手抖原因最多

  手抖的缘由很多,有些人在精神紧张、情绪激动或极度疲劳的情况下会出现手抖,一旦这些因素消除,手抖也会随之消失。而有些人会经常性手抖,吃 饭、写字都会遭到影响,这种手抖可能和甲状腺疾病、帕金森综合征、脑神经和上肢神经病变等有关,不可大意,应及时求医、对症医治。

  手麻警惕脑血管疾病

  脑动脉硬化会减缓神经的传导速度,使脑的局部供血、供氧减少,并出现中枢功能障碍,可能引发手麻。手足麻木还有可能由糖尿病性周围神经病变引发。颈椎病一样可以引发手足麻痹。另外,还有一部分老人由于缺少B族维生素,会引发末梢神经炎而造成手足麻木。>>>美女手脚发凉的自我调理

  随时随地健手健身

  运用五指健身术,最大的优势就是随时随地:让冗杂的会议时间变得更有意义、电脑前休息的10分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是,只要我们想,所有双手空下来的时间,都可以是健身时间。

  基本保健:五指推拿

  推拿拇指可缓解:心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛;

  推拿食指可缓解:便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;>>>多用淘米水洗手使皮肤润滑

  推拿中指可减缓:肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕;

  推拿无名指可缓解:感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒;

  推拿小指可减缓:肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。

  按摩方法:

  1. 先推拿左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧,感觉疼时再坚持10 秒钟。

  2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指,用力按压,坚持3 秒钟。

  3. 换右手按摩,方法相同。

  指尖疼痛

  五指的指尖各有经穴,分别对应不同的内脏。从小手指开始,将指甲根部捏住,然后用力压并转动,如果指尖感到特别疼痛,表示与此经穴相干的脏器可能有问题。

  小指痛:可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴,另外一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系,心脏病发作时,用力按压小指指尖,可以减缓病情;少泽是关联小肠的经穴,消化不良时,可用力按压此部位。

  无名指痛:可能是喉痛或头痛有什么治疗痛经的药物。在无名指上有关冲穴,感冒发热时揉此部位可缓解症状。

  中指疼痛:可能心血管出现不适。中指上有中冲穴,因疾病不适使心脏受不了时,这里会感到疼痛。>>>3种按摩法护双手 冬季阔别冻疮

  食指疼痛:可能大肠有问题。食指上有商阳穴,便秘时压这个手指感觉很疼。

  拇指疼痛:呼吸系统有问题。拇指上的少商穴,与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时,可能会疼得跳起来。

  针对个案 拿捏关节

  对应不适问题拿捏相干的手指,可以减缓病痛。每次操作3 分钟,每天1 - 2 次。

  肝病:捏右手拇指的两个关节。

  耳鸣:捏双手无名指的三个关节。

  糖尿病:捏左手拇指的两个关节。>>>手指变化 看7隐疾

  高血压:按左手小指的根部。

  心脏病:捏左手小指三个关节的内侧。

  痛经:捏双手食指的三个关节。

  眼睛疲劳:捏右手中指的三个关节。

  升级保护:灵活健指操

  既然身体的健康在手上反应,手的健康也就不容忽视了。我们常常敲击键盘、发手机短信,“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做,下面这些我们可以自由选择。

  甩手:双手在胸前激烈地甩动手段约10 秒钟。可以增进手部血液循环。

  抛球:将双手握拳在胸前,假想手中有一小球。用力紧握,默数5声,张开10指尽力抛开。可以强健手掌和手腕,使手指灵活。

  弹指:双手十指摹拟弹钢琴,从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20 次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。

  压指:将十根手指分开,指腹相对,用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10 次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。

  推掌:双手在胸前合掌,左手段用力推向右侧,保持手掌对合,然后转向左侧。可以强健手段,增强手腕或手掌的灵活度。

  揉指:用拇指与食指夹揉推拿手指,从指根到指尖。可以增进手指血液循环。

  拉指:右手握住左手拇指转一转,再用力向外拉直,顺次拉每一根手指,换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通,强健韧带。

  换指:顺次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、调和能力。

  放松:让悬垂手臂,随意晃动,再用力摇摆,直得手部完全轻松为止。

  结语:手上的穴位也很多,通过刺激这些穴位就可以到达养生、养身的作用。想让自己活得更健康,一定要试试哦~

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