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养胃十忌

时间:2017-5-18 来源:互联网 阅读:

怎样缓解冬天皮肤瘙痒

1、多喝水
多喝水是最直接的補水方法。成人每天從飲食以及喝水中攝取的水分至少需要4000毫升,而在冬天更要多喝水。雖然沒有規定每天喝多少杯水,但應該養成飲水習慣,不要怕經常跑廁所,以不感覺口渴、不感覺干燥為最基本的要求,千萬不要渴了再喝水,這表明身體已經處于缺水狀態了。
2、多吃養血滋陰潤膚食物
既然瘙癢離不開血燥,那從最根本處入手,當然需要養血滋陰。鄢愛珍建議,平時可適當吃點當歸、生地、熟地,同時還可以多用沙參、麥冬、百合、雪耳、石斛、南北杏這些材料煲湯,如南北杏、瘦肉煲雪梨,百合、玉竹、麥冬和蓮子幾種材料煲豬骨湯等,清潤滋陰的效果也非常好。除了湯水,兩米粥的滋陰效果也不錯,按3:7或4:6的比例取糯米和粘米一起煲粥,口感軟糯之余,也是相當滋潤的。

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