更年期吃什么九个饮食招缓解更年期症状

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

据估算,中国约有超过七千万的女性饱受慢性便秘带来的困扰,女性发病率是男性的4倍以上。

便秘在我们生活中很多人都有过经历,通常我们的认识便秘是由于喝水少而致使的,所以每当我们便秘的时候就多喝水或者多吃水果能解决便秘的问题,专家告知我们,其实便秘分几种,有的便秘并不是由于缺少而致使的,下面给大家具体介绍一下。

多吃萝卜能通便

便秘分为很多类型肠道菌群失调怎么治,比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚致使的虚秘等。在中老年中,虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说,就是胃肠动力不足。“白萝卜有消食解气的作用,胀气性便秘吃点确切管用。但对中老年人来说,本来气就不足,再泻泻气,便秘就更重了。

膳食纤维的确可以缓解便秘,但它也会引发胀气和腹痛,胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用,比如山药,它性偏温热,吃多了反而加重便秘。”专家补充说。

多吃香蕉

香蕉能润肠,但只有熟透的香蕉才有这个作用。没熟透的香蕉含较多鞣酸,有收敛作用,会抑制胃肠蠕动,如果多吃了生的香蕉不但不能通便,反而会加重便秘。一般来说,将香蕉寄存在透风处至表皮有黑斑,但内里质地并未改变时吃最好。

大量喝茶

许多人觉得喝茶“清火”,能起到改善便秘的作用。其实,便秘者其实不适合多喝茶。由于茶有收敛作用,喝多了反而会加重便秘。其实便秘者只要多喝水就可以了,每天饮水量要比平时多2—3倍,分成8—10次喝,有助缓解便秘。

便秘不是病,无需就诊

慢性便秘对病人的影响主要来自两方面:1是慢性便秘本身的症状,如大便干结、排便时间延长、排便困难、排便不尽感和腹胀等,影响病人的生活与工作;2是对同时患有心脑血管疾病的患者,如急性心肌梗死,用力排便可能加重病情,乃至致使生命危险宝宝晚上睡觉出汗是怎么回事。因此对于慢性便秘患者,建议在医生的指导下进行医治。

慢性便秘的治疗旨在恢复胃肠动力并改良胃肠功能。我们需要既有效又安全的高效医治方案。对有每周排便次数小于3次,排干球样便,腹胀但缺少便意等症状患者,建议前往医院,酌情选用促肠动力药进行2到4周经验性医治。

便秘与吃药无关

其实,临床上致使便秘的药物有很多。陈昊湖说,有消化系统用药、内分泌药物、神经系统药物,和医治帕金森病的药物也会引起便秘。

有哪些便秘症状时需要仔细检查呢?沙卫红称,当出现大便粗细改变时,特别是超过45岁的人就应当要去检查。其次,大便出现潜血阳性者,大便出血或是有贫血、阻塞的症状,或家里人有大肠癌的家族史,或这个人本身就是有炎症性病肠家族史,这些是大肠癌的多发或高危人群什么治感冒咳嗽,必须要做肠镜检查,排除大肠肿瘤。

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