网站首页 >> 运动养生

高考饮食禁忌少喝咖啡等饮料经济

2020-03-06 来源:绍兴养生网

高考饮食忌讳 少喝咖啡等饮料

由于高考复习及考试期间学习的劳累、紧张等原因,多数考生的消化功能会有所下落,表现为食欲下降。高考期间,家长应参照孩子平时的饮食习惯,尽可能选择爱吃的食物,改良烹调方法变换花样,使饭菜更加可口。吃好:保证消耗需要选择优质蛋白质食品:如鱼虾,瘦牛、羊、猪、兔肉,去皮鸡肉,鸡蛋、牛奶、豆腐和其他豆制品等,乃至包括一些内脏食品。这些食品不但含有丰富的优质蛋白质,还富含钙、铁、维生素A、维生素B2和维生素D。吃杂:摄取均衡营养要吃主食。主食中要适当选择一些粗杂粮,如红豆、绿豆、糙米、标准粉等等。这类食品含有丰富的维生素B1和膳食纤维,一方面维生素B1本身对促进食欲能起到很好的作用。要吃新鲜的蔬菜、水果。蔬菜、水果中含有丰富的维生素C、矿物质和膳食纤维,维生素C既可增进铁在体内的吸收,更重要的一点,它还可增加脑组织对氧的利用。适量:七八成饱就行看着为备考累得满脸疲惫的孩子,做父母的不停地给孩子夹菜吩咐 多吃点多吃点 。可怜天下父母心,家长们心疼孩子的这种做法对孩子其实没有好处。不能吃得过饱的缘由,主要是避免消化道负担加重分流体内血液,以保证大脑有足够的血液供应。鱼、肉、蛋等属于酸性的食品,人体若食用酸性食物过量,就会出现 酸中毒 。结果易使人疲劳,抵抗力降低,特别是使考生思维能力下降、记忆力消退,产生神经衰弱综合征。

怎样治疗小儿积食发热
生物谷灯盏细辛软胶囊
藤黄健骨丸能治腰膝酸软吗
灯盏花制剂效果怎么样
TAG:
友情链接