网站首页 >> 运动养生
  • 2017-02-05 乌药养生药膳

    烏藥米飯原料:烏藥10克,白糖100克,糯米250克。做法:先將烏藥加水適量泡發,再放入鍋中煎煮半小時,撈去烏藥,湯備用。糯米淘凈,放入大碗內加適量水,隔水蒸...[详细]

  • 2017-02-05 笋干怎么发

    要烹調筍干,首先第一步要將筍干發好,那筍干怎么發呢?第一步,提前用清水浸泡。將筍干倒入清水盆中,浸泡24小時,中途可以換水1-2次。夏天氣溫較高,可以適當增...[详细]

  • 羊肉雖有良好補益功能,但也有其適應證。倘若患慢性病,尤其是患肝病者,均不宜食羊肉。因為羊肉甘溫而大熱,民間稱為“發食”,加上羊肉含有較高的蛋白質、脂...[详细]

  • 茶中蓮子心味苦,性寒,歸心經。具有清心火之功效,《本草綱目》記載蓮子心“清心去熱”。故可治療心火內熾所致的煩躁不眠。配生甘草則增強蓮子心的瀉心火除煩...[详细]

  • 1.對生活中偶爾遇到失眠經驗,不必過份憂慮,相信自己的身體自然會調節適應。人的身心彈性甚大,本文中曾引述案例,連續200小時不睡者,仍能保持身心功能正常,...[详细]

  • 2017-02-05 减肥的菜谱

    瘦身食譜一:芹菜炒香干芹菜中含有大量的高纖維,里面有豐富的利尿成分,可以有效的消除身體水的蓄積,有利于消除身體水腫的顯現,當你在咀嚼芹菜的時候,也能...[详细]

  • 巴氏消毒奶:牛奶中細菌的繁殖和溫度的高低息息相關,在適合細菌生長的溫度范圍內,溫度越低,細菌繁殖越慢;溫度越高,細菌繁殖越快。但繼續加熱,超過細菌的...[详细]

  • 1、梨梨中含有蘋果酸、葡萄糖、果糖、檸檬酸、鈣、磷、鐵以及多種維生素,具有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功效。所以,梨是最適合冬季食用的水果,特別對...[详细]

  • ①晚餐與肥胖:據統計,90%的肥胖者緣于晚餐吃太好、吃太多,加之晚上活動量小,能量消耗低,多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪,日積月累,肥胖也就形成...[详细]

  • 牛蒡竹蓀枸杞雞翅湯材料:牛蒡1根,竹蓀6根,枸杞30g,整雞翅4只,姜一塊,蔥一段牛蒡竹蓀枸杞雞翅湯做法:1、枸杞用清水泡發,洗凈備用。2、牛蒡去皮后,快速放...[详细]

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