如何瘦肚子上的赘肉

时间:2017-2-27 来源:互联网 阅读:

仙人掌健康瘦身食谱

1、仙人掌鮮榨汁

材料:仙人掌、菠蘿、白糖。

做法:把1片仙人掌去刺,切成小塊,放入家用食品加工機中,加入100毫升冷開水(冰鎮的更好)、1/4個菠蘿及白糖少許,一起打成漿,用紗布過濾,即成1杯可口的仙人掌鮮榨汁。

2、涼拌仙人掌

材料:仙人掌300克,胡蘿卜50克,香油20克,味精2克,精鹽4克,白糖5克。

做法:仙人掌去刺切絲,加鹽拌勻;10分鐘后,用水漂去粘液,控去水分,加入胡蘿卜絲、鹽、味精、白糖、香油拌勻即可。

3、仙人掌什錦沙拉

材料:仙人掌150克,菠蘿、甜瓜、櫻桃等水果共200克(可依個人愛好增減),沙拉醬150克。

做法:把去刺仙人掌莖片及各種水果切成小塊,加入沙拉醬拌勻即可。

4、仙人掌湯

材料:仙人掌50克,紅腰豆(罐裝)、西芹丁、洋蔥丁、土豆片各10克,西紅柿1個,番茄沙司少許。

做法:仙人掌洗凈去皮刺切丁待用。西紅柿去皮,用攪拌機打碎,與西芹丁、洋蔥丁、土豆片一起煮5分鐘,然后放入仙人掌、紅腰豆、番茄沙司煮熟調味即可。

5、芒果仙人掌炒雞

材料:芒果1個,仙人掌200克,雞肉片100克,胡椒粉、鹽、糖適量。

做法:芒果去皮切片,仙人掌洗凈去皮刺切片,煮熟后過涼水,雞肉片過油。重新起鍋放油,把仙人掌片炒一下,然后放入雞肉片,調味,出鍋。裝盤時擺上芒果片。

6、仙人掌紅棗燉牛肉

材料:牛肋肉1000克,紅棗50克,仙人掌250克;花椒、大料、豆蔻、桂皮各5克,裝入小布袋里扎緊口成調料包;蔥段、姜塊各25克,精鹽25克,味精5克,香菜10克,香油10克,料酒15毫升。

做法:紅棗泡開,牛肉洗凈切成約3厘米大小的方塊,開水焯過備用。沙鍋上火,加水3000毫升,下牛肉塊,燒開后去浮沫,用慢火燉1小時后加鹽、調料包、蔥姜、紅棗和仙人掌塊,再繼續燉約1個半小時即熟爛。揀出蔥、姜、調料包,加入味精、香油,出鍋前再撒一些香菜和仙人掌片,即可食用。

7、仙人掌壽司

材料:米飯200克,仙人掌50克,紅色、黃色的日本腌蘿卜各25克,人造蟹肉2條,玻力海苔15片,壽司醋、醬油適量。

做法:仙人掌洗凈去皮刺,切成5厘米長的條;紅、黃色腌蘿卜和人造蟹肉也切成與仙人掌同樣粗細、同樣長短的條。米飯趁熱加入壽司醋拌勻,分成15份。按照2條仙人掌加紅蘿卜、黃蘿卜、人造蟹肉各一條,與1份米飯一起包成圓筒狀,外用海苔裹好,擺入盤中,即可蘸著醬油一起食用。

喜食芥末的人還可在調味醬油中加一些芥末,口味更加獨特。

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