焦虑症的四种自我治疗方法

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

冬天游泳好吗 过饥过饱不要游泳

过饥、过饱不要游泳

老年人身体问题相对年轻人来讲要严重的多。饥饿游泳易发生低血糖;过饱游泳不仅影响胃肠供血,且可因腹压增高产生急腹症。所以最好在饭后一个小时到两个小时之间游泳。这个时候身体的状态最好也更容易起到锻炼的作用。

注意防晒

游泳进程中需注意防晒,应尽可能避开高温时段。长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎。应选择傍晚太阳下山的时候进行游泳最好,涂抹防水防晒霜,上岸后,尽量在荫凉处歇息,或用浴巾保护皮肤。

游泳后尽可能漱一下口

游泳时,游泳池中的水常常会进入口腔,一些细菌也随之进入,如果游完泳不及时清理口腔而直接吃东西,细菌就会进入胃肠道。另外游泳池的消毒液中所含的次氯酸和高氯酸对牙齿的釉质有腐蚀的作用,容易引发牙病莲花清瘟颗粒适用疾病

游完泳要认真清洗皮肤和头发

游完泳,病菌很容易残留在皮肤上,再加上游泳池经常使用氯制剂消毒,容易刺激皮肤,所以,游完泳最好用有滋养成份的沐浴液认真地洗个澡感冒流鼻涕吃什么。清洗头发不要太草率孩子便秘怎么办。头发被浸湿后,很容易窝藏病菌,而且池水中的氯制剂会直接损伤发干,导致发质枯黄、干涩,所以游泳后一定要仔细洗头,最好再用护发素加强保护。

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