手凉手麻手抖手部6个特征看你健康等级

时间:2019-3-27 来源:互联网 阅读:

  BMI(身高体重指数)在23至24之间的人寿命最长,而BMI大于40的肥胖者比体重正常者的平均寿命要少10年。 昨天,这则关于肥胖和寿命关系的微博被疯转。马上到了脱单季节,大家的眼光再次关注到体重上来。那末,体重和寿命究竟有怎样的关系?专家研究发现,正常偏胖的人免疫力最强。

  最新研究

  正常偏胖的人最长寿

  英国研究人员的一项最新研究显示,肥胖可使人减寿,身高体重指数(BMI)大于40的肥胖者比体重正常者的平均寿命要少10年。

  英国牛津大学研究人员在权威医学杂志《柳叶刀》网站上撰文指出,通过分析欧洲和北美地区近100万人在过去10年至15年的体重调查数据,他们发现肥胖者的平均寿命要低于体重正常的人。

  调查期间有10万名被调查者去世。

  科学家采取的标准是国际上经常使用的身高体重指数(BMI),其计算方法是体重(千克)除以身高(米)的平方。BMI在18.5至25之间为正常,超过25为超重,30以上则属肥胖。

  英国科学家发现,BMI在23至24之间的人寿命最长,也就是说,在正常范围内偏胖一些的人寿命最长,而在30至35之间的肥胖者,他们的平均寿命比体重正常者少3年,BMI在40以上的肥胖者则比体重正常的人平均寿命少10年,与常年吸烟对寿命的影响相当。大。

  南京情况:

  市区过半是“胖子”

  南京人超重和肥胖率达到了44.8%,城市人的比例高达50.8%。

  记者从南京市疾控中心得悉,他们曾对南京3个城区和2个乡村年满35周岁并在当地居住满5年的常住人员(共5694人)进行了超重和肥胖的流行病学调查。

  调查显示,在这5694人中,南京超重和肥胖者占到了总调查人数的44.8%,其中超重和肥胖率分别为33%和11.8%,城市居民超重和肥胖率分别为36.3%和14.5%。

  在超重与肥胖的统计中,工作人员惊奇地发现,在中低收入人群中,女性患超重、肥胖的风险显着高于男性,而在高收入人群层中却相反,男性超重、肥胖的现患率高于女性。

  免疫力是人们身体的兵士,他保证着人们身体的健康,身体健康了,那人就对生活和工作就有更多的精力去投入。那末,在平常的生活中,对于我们如何增强本身免疫力,这是一个非常值得思考的话题,今天就一起来看看吧。

  低收入人群中婴儿手心出汗是怎么回事,女性的超重率为32.2%,肥胖率为11.2%小孩便秘怎么办,男性的超重率为25治咽喉疼痛的药.7%,肥胖率为5.5%;中等收入女性的超重率为32.2%,肥胖率为14.9%,男性的超重率为31.9%,肥胖率为9.5%。而高收入人群中,这样的男女差异正好相反,高收入女性的超重率为32.5%,肥胖率为14.6%,这个群体的男性超重率高达41.5%,肥胖率为13%。

  专家说法

  正常偏胖的这类人免疫力最强

  正常偏胖的人最长寿,BMI大于40的肥胖者比体重正常者的平均寿命要少10年,这个说法有没有科学道理?现在南京人的潜伏胖子和现在的胖子已比较多,大家对这个问题都非常关注。

  研究人员还证实,肥胖者早逝,遭受中风或心脏病的概率均高于体重正常者。

  科学家正告说:“体重对身体健康至关重要,如果你发现自己体重正在朝着肥胖方向发展,那末就应当斟酌减肥。”南京市疾控中心的专家告诉记者,南京的超重肥胖率超过全国平均水平,超重和肥胖已对人们的健康造成了很大的威逼,是冠心病、高血压的危险因素,也是糖尿病、高血脂症和高血液粘稠度等的病因。

  从这层意义上来讲,BMI大于40的超级肥胖者,患上各种疾病的风险都比正常人大,那末,寿命肯定会比正常人短,但究竟短多少,目前他们没有做过相关研究。

  正常偏胖一些的人最长寿?对这种说法,王坚教授也比较认可,他认为,超重的人会增加各种慢性病的风险,平均寿命肯定没有正常人高。而那些太瘦的人,其实属于一种营养不良,也是弱不禁风的,所以,这样的人也容易生病,肯定也不会长寿,而正常偏胖的人,因为脂肪在正常范围内的相对多一些,这类健康的脂肪对自身是一种保护,免疫力是最强的。

  免疫力低下怎么办

  先天性免疫低下

  先天性免疫低下的医治,需要根据病情采取不同的措施,一般医治较困难,医治也是长久的,目前对某些先天性免疫低下也有了行之有效的方法。由于先天性免疫低下多由基因突变引发,因此具有遗传性。

  后天继发性免疫低下

  后天继发性免疫低下的关键是要去除引起免疫低下的缘由。许多病毒或细菌感染都可以伤害免疫系统,极端的例子是艾滋病。只要能有效清除感染病灶,免疫功能大多会逐步恢复。

  医治疾病的药物种类繁多,其中许多可能影响免疫系统的功能,所以更改或停用引发免疫低下的药物是关键。

  营养不良在我们国家的孩子中仍存在(有些可能是得了慢性病引发的),营养不良不但会影响到孩子的身体发育、智力发育,一样也会影响到免疫系统的发育和成熟,引起免疫低下。当然许多情况下,孩子可能由于偏食而造成某类单一营养素的缺少,如缺少维生素A、维生素D等等,也会对免疫系统造成影响。

  其他许多疾病也可能影响到免疫系统,如先天性心脏病患儿,由于血液供应出现异常,可能引发消化道和呼吸道局部的免疫低下,成为反复呼吸道和消化道感染的缘由之一。当心脏畸形校订后,反复感染的情况就会明显改良。

  不管是先天性免疫低下还是后天继发性免疫低下都需要系统的医治。许多怀疑为免疫低下的孩子常常都是生理性免疫低下,对这类孩子,正确的认识和处理十分重要。

  生理性免疫低下

  生理性免疫低下的表现一般没有上述两种免疫低下严重。感染主要是上呼吸道,如感冒等,而不是肺炎、脑膜炎、败血症等严重感染。

  另外很多孩子常常表现为初入托儿所、幼儿园、学校后容易感冒。这是由于孩子在集体生活中接触各种细菌、病毒的机会和种类增多。如同有的孩子到了一个新环境后,可能发生心理变化一样,这需要一个适应过程,一般要一年左右。

  生理性的免疫低下是每个人在成长过程中都必须经历的,是正常现象。由于从婴儿1出身开始,身体的免疫系统就象身体其他系统一样,一样经历着发育成熟的进程。与成人相比,孩子更容易感冒,这就是由于孩子存在生理性免疫低下。

  人类的免疫系统发育成熟与神经系统的发育成熟有许多类似的地方。孩子在不断“试错”的进程中,智力才能得到锻炼,事实上,没有一个孩子从不出错。免疫系统也是一样,通过不断与外界物资的接触,免疫系统也会得到锻炼,才会正常发育成熟。当然,免疫系统正常的成熟过程每个人可能有区分,而且遭到各种身体状态的影响。因此,有少数孩子免疫低下表现更突出、持续的时间更长,并且得病较重和较频繁,表现接近病态的免疫低下。这种情况需要一定的医疗指导和适当的医治。

  现在,市场上有很多保健类药物或食品,自称可以提高儿童的免疫力。这应该说是个好现象,由于说明全社会都普遍关注孩子的问题。但其中很多产品也可能对家长产生误导。

  许多保健品对可以提高免疫力的描述有言过其词之嫌,缺少严格的科学验证,效果是十分有限的。另外,正如我们前面所述,免疫低下有不同的类型,不同的类型中每个人受影响的环节也各不相同。在不清楚免疫低下类型的前提下,盲目使用提高免疫力的药物或保健品一来起不到效果,另外还可能造成不良的后果,诸如破坏免疫平衡、引起身体其他异常改变等。事实上,绝大部分生理性免疫低下的儿童并不需要特殊的医治。只要通过加强和平衡孩子的营养、促进体魄锻炼,孩子身体的免疫状态都会得到明显改良,能很快适应环境。对一些免疫低下表现较重的孩子,家长的重要任务是在免疫专科医生那里明确孩子免疫低下的类型,如果不存在先天性或后天继发性免疫低下,也可以使用一些药物治疗,但必须在医生的指点下进行。

  教你5种提高免疫力的妙招

  1.膳食均衡要合理

  均衡膳食能提供机体公道营养,是增强免疫力的基础。正常免疫屏障的建立、免疫细胞的增殖和更新,和各种抗体的构成都离不开公道的膳食。首先是蛋白质要适当。

  蛋白质是构成体细胞(包括红细胞、白细胞、吞噬细胞等)和抗体的主要成分,蛋白质若严重缺少,会使体细胞和免疫细胞数目大量减少,造成免疫机能严重下落。推荐常常食用含有优良蛋白的蛋类、禽肉、水产品和大豆制品。

  蔬菜、水果除富含维生素、矿物质和膳食纤维外,还含有很多植物化学物质,如类黄酮、花青素、白藜芦醇等抗氧化剂成份,菌藻类食物富含多糖,均能滋养免疫系统,长时间食用可防止肿瘤的构成。

  这些成份多存在于深色蔬果(如绿色、红色、桔红色、紫色等)中。如香菇、灵芝等各种菇类含有各种多糖,对机体有免疫调节作用,包括激活免疫系统的巨噬细胞、B淋巴细胞和T淋巴细胞,激活补体,增进干扰素的构成.

  促进白细胞介素的形成,引诱肿瘤坏死因子的生成等作用。西兰花、花椰菜、芥兰、卷心菜、白萝卜等十字花科植物含有异硫氰酸盐,草莓、蓝莓、猕猴桃等浆果以及柑橘类都富含抗氧化剂,能活化免疫细胞,增强免疫功能。

  2.公道补充营养素

  身体抵抗外来侵害的武器,包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。例如维生素E能够保持和恢复免疫功能,延缓免疫功能的下落;维生素C能促进白细胞对抗感染的能力。

  微量元素锌有可能提高血液中白蛋白的含量,恢复胸腺功能;硒可提高人体对多种疾病的免疫能力。

  目前,我国居民对一些维生素和矿物质(如维生素A、维生素D、部分B族维生素以及钙、铁等)缺乏的情况还比较普遍。

  适当服用一些正规厂家生产的营养素补充剂(含不同种维生素和矿物质,按需补充),对提高免疫性能具有一定的实际意义。尤其是孕妇、乳母和老年人群等特殊人群。

  3.适当运动是关键

  体育锻炼不仅可以调动机体的活力,还可以舒缓情绪,减轻精神压力,常常适度运动能增强机体免疫系统功能,如快走、慢跑、舞蹈、游泳等有氧运动都是增强免疫力最好的运动方式。

  每周保证5次体育锻炼,每次不少于30分钟。只要坚持一段时间,体内的免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可,晚饭后哪怕散散步也很好。

  4.戒烟限酒有必要

  烟草燃烧时产生的一氧化碳、烟雾微粒和焦油可致使人体慢性缺氧,支气管上皮纤毛变短、不规则,纤毛的祛痰功能障碍,肺泡中吞噬细胞的吞噬力下降,从而大大削弱呼吸道的抵抗力。

  酒精主要在肝脏中分解,在增加肝细胞负担的同时,会引起吞噬细胞功能下降、体液和细胞免疫功能紊乱。

  建议每人每天摄入的酒精量不宜超过25克(换算成高度白酒大约不超过50毫升,葡萄酒不超过250毫升,啤酒不超过750毫升),女性约减半。

  5.心理平衡戒烦躁

  焦虑、紧张、愤怒、恐惧等情绪会对免疫系统的多个环节起抑制作用,如抑制巨噬细胞的吞噬能力、抑制T细胞分泌多种白细胞介素、下降干扰素的产生,减少抗体的生成等。

  结语:通过上面的介绍,想必大家都了解到了免疫力低下应当怎么办了吧,想要提高免疫力,那末就需要知道免疫力低下的缘由,才好对症下药哦,使得自己能够尽量的健康。希望小编的介绍对大家有所帮助。

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